|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 16:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טי בר חופשי(עכשיו הפסקתי אותו בגלל המניאקים אצלי בחדר כושר שלא מוכנים שאני אעשה אותו/בנט רואז חופשי/טי בר במכונה 3-4 סטים 8 חזרות
פולי עליון במושלש 3 סטים 9 חזרות פולי תחתון 2 סטים 10-12חזרות מתח סט אחד מקסימום חזרות |
|
|
|
19-05-07, 16:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 16:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פולי משיכה רחבה לפנים 4
משיכה צרה לפנים 2 חתירה בשכיבה Tbar במוט 3 חתירה בישיבה עם קבלים 4 Abc |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
