סקר -ממה האימון גב שלכם מורכב?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

מה רע ? זה שהוא לא יגדל זה רע !
מי שרוצה מסת שריר בגב צריך לעבוד 8-12 סטים מקסימוום אבל כול סט לתת את המקסימום !
אם האימון גב מספיק חזק,אתה פשוט לא תצליח לעשות יותר מ 12 סטים לגב,אתה כבר תיהיה גמור ! ומי שעושה 15-20 -24 חחחחח הוא לא יודע לעבוד על הגב סלחו לי על זה..

אני לא אוהב להגביל את כמות הסטים ,צריך ללכת לפי תחושה
תבניות מוגדרות מדי הן המקל בגלגלי ההיתפתחות ....אם אתה מרגיש שאתה מסוגל לתת עוד סט חזק ? תן אותו ,אל תוותר לעצמך.