|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 12:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז סט ראשון 6-8
סט שני 8-10 סט שלישי 10-12 באותו תרגיל... אז הבנתי שזה גירוי טוב... סבבה  אני יודע שזה נשמע דפוק אבל זה עדיין קצת מוזר.. כל החזרות שהבאתם הם בטווח 6-12 שזה "עובד על גידול מסת שריר".. לא כדאי לעשות קצת חזרות שעובדות על "כוח" (אני יודע שזה עדיין נשמע טכני מדי ודפוק).. או שטווח חזרות 6 מספיק עובד על כוח מתפרץ? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
