סקר -ממה האימון גב שלכם מורכב?

**Bodybuilder** · 19-05-07, 12:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

מה רע ב 16 סטים? אני עושה 24
האימון גב שלי מורכב מהרבה דדליפטים וחתירות בזוויות שונות

מה רע ? זה שהוא לא יגדל זה רע !
מי שרוצה מסת שריר בגב צריך לעבוד 8-12 סטים מקסימוום אבל כול סט לתת את המקסימום !
אם האימון גב מספיק חזק,אתה פשוט לא תצליח לעשות יותר מ 12 סטים לגב,אתה כבר תיהיה גמור ! ומי שעושה 15-20 -24 חחחחח הוא לא יודע לעבוד על הגב סלחו לי על זה..

arbel2 · 19-05-07, 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

מה רע ? זה שהוא לא יגדל זה רע !
מי שרוצה מסת שריר בגב צריך לעבוד 8-12 סטים מקסימוום אבל כול סט לתת את המקסימום !
אם האימון גב מספיק חזק,אתה פשוט לא תצליח לעשות יותר מ 12 סטים לגב,אתה כבר תיהיה גמור ! ומי שעושה 15-20 -24 חחחחח הוא לא יודע לעבוד על הגב סלחו לי על זה..

אני לא אוהב להגביל את כמות הסטים ,צריך ללכת לפי תחושה
תבניות מוגדרות מדי הן המקל בגלגלי ההיתפתחות ....אם אתה מרגיש שאתה מסוגל לתת עוד סט חזק ? תן אותו ,אל תוותר לעצמך.

Amit · 19-05-07, 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

מה רע ? זה שהוא לא יגדל זה רע !
מי שרוצה מסת שריר בגב צריך לעבוד 8-12 סטים מקסימוום אבל כול סט לתת את המקסימום !
אם האימון גב מספיק חזק,אתה פשוט לא תצליח לעשות יותר מ 12 סטים לגב,אתה כבר תיהיה גמור ! ומי שעושה 15-20 -24 חחחחח הוא לא יודע לעבוד על הגב סלחו לי על זה..

מוזר שאני עושה לגב 24 סטים והוא השריר הכי מפותח אצלי