|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 11:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כרגע אני עובד ב Fbw אימון הגב שלי מורכב מ 4 סטים של 6 חזרות, כשכל סט אני מעלה משקל ( פירמידת כח עולה) כשהחזרה האחרונה היא לפני כשל.... כל אימון תרגיל אחד אחר...
יום ראשון - חתירה בדאמבלים. יום שלישי - מתח בסופינציה (עם משקל עליי כמובן). יום חמישי - מתח בפרונציה (עם משקל עליי כמובן). |
|
|
תצוגה עם הדגמה
