|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 10:36
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
התרגילים שלי: TBAR מסור חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון וסופר סט: פול הובר כנגד פולי תחתון בעמידה וישר אחרי זה משיכת פולי עליון לחזה בישיבה(יש לנו האמר כזה משהו קטלני במכון זה חופשי וזה קטלני :] ) |
|
|
|
|
19-05-07, 10:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה אני עושה עכשיו פולי עליון חתירה בפלי תחתון בישיבה מסור |
|
|
|
|
|
19-05-07, 10:47
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה מה שיש ליד הארונית של סרגיי הסוג של וינץ כזה עם 2 מוטות שמורידים למטה ממש ליד הארונית |
|
|
|
|
|
19-05-07, 10:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אופס =0 |
|
|
|
|
|
19-05-07, 11:00
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה גם אחלה תרגיל |
|
|
|
|
|
19-05-07, 11:30
|
#6 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
דדליפט
מתח בתוספת משקל דרופ סט פולי תחתון פולאובר דרופ סט |
|
|
|
|
19-05-07, 12:42
|
#7 |
|
Banned
|
פולי עליון רחב
Bent Over Row פולי תחתון אחיזה רחבה מסור (כנגד פולי תחתון יד יד) דדליפט |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
