|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 05:11
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
עדיף לך לעלות במשקל מאוכל אחר ולא משומן רווי .
תן נתונים על עצמך משקל גובה תפריט שאתה אוכל כיום אם אתה רזה תוסיף לתפריט הקבוע שלך במידה והוא עונה לצרכיים של גופך מבחינת חלבונים פחימות שומנים וכו אתה יכול להוסיף פירות ישבשים, חלבה, אגוזים ,שקדים,קשיו,גרנולה טחינה וכו לפחות במאכלים אלו יש שומנים יותר טובים משומן של מוצרי חלב
__________________
mmm |
|
|
|
19-05-07, 05:33
|
#2 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
תוכל יותר פחממות בתפריט שלך....אל תלך על מוצרים רווים שומן, שרובם גם בעלי כולסטרול גבוהה... אתה רוצה אולאי להשמין אבל לא להיות חולה... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
