|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 01:21
|
#1 |
|
Banned
|
1.תלוי מה המטרה שלך אם זה בהתחשב בתפריט אז תאכל אבל עדיף מולטיצ'יריוס/פיבר1/דלפקאן/ברנפלקס
2.לחם חיטה מלאה מכיל סיבים מינרלים וויטמנים לעומת הלחם הלבן שאינו מכיל 3.חמאת בוטנים טבעית הינה מקור טוב לשומן אך לא ממש טעימה , סקיפי ושאר הירקות עם ערכים דומים אבל עם שומן צמחי ושאר הזבל 4.בדוק את היחס שומנים לשומן רווי , תקרא את המרכיבים אם יש הרבה חומרים מייצבים , שומן מוקשה אם בכלל או שומן צמחי חצי מוקשה כאלו דברים אז היא לא טובה. 5.שעה לפני יהיה עדיף אך זה גם בסדר |
|
|
|
19-05-07, 01:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איזה הכי זול מהם? (מולטיצ'יריוס/פיבר1/דלפקאן/ברנפלקס)
ובשביל כמות שתהיה בה פחמימות כמו ארוחה נגיד אורז או ספגטי ממוצע כמה צריך לשים? (אני במסה) יש לי חמאת בוטנים נוזלית כזאת שכתוב ברכיבים אך ורק "בוטנים אורגניים".. זה טבעי לדעתי ובאמת לא טעים ממש אבל אני שם בשייק בבוקר בבלנדר אז לא אכפת לי.. איך אפשר לעכב ספיגת אבקת חלבון בלילה? אני שם חצי סקופ בחלב 3 אחוז.. שמן זית יהיה מגעיל לקחת בלי כלום בטח.. כפית חמאת בוטנים תעזור? ואחרי אימון סקופ אבקת חלבון במים ו-2 סקופים סוכר ענבים זה טוב? (מבחינת כמות סוכר הענבים.. המשקל שלי 75) ולא מתקלקל אני מקווה אחרי שעתיים או יותר בלי קירור.. למרות ששום מוצר שם לא צריך קירור עצם זה שזה ב"עיסה" כזאת זה נותן הרגשה שזה התקלקל חח |
|
|
|
|
19-05-07, 01:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 10:39
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הם הסתכלו רק על הערכים התזונתיים שהיו כמעט זהים אך לא התייחסו למרכיבים... למי שאכפת גם מבריאות ולא לאכול שומן צמחי מוקשה או חצי מוקשה עדיף ללכת על הטבעית למי שלא אכפת לו ואכפת לו רק מהערך התזונתי אז שיהנה |
|
|
|
|
|
19-05-07, 12:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם מסתכלים על המרכיבים אז אפשר להגיד שכמעט כל חמאות הבוטנים זה אותו דבר..
ההבדלים לא יהיו כאלה ענקיים... בכלל.. ההבדלים יהיו אולי כמו ההבדל בין אבקת חלבון אופטימום לנייצ'ר בסט נגיד.. לא כמו גיינר אופטימום לבין גיינר מאסל ג'ויס (נדפק לי השכל קצת חח) המרכיבים אבל בכל אחד שונים קצת.. פה שומן צמחי ממקור כזה ופה ממקור אחר.. (למשל יש לי אחד עם שומן צמחי מזרעי לפת ופשתן משהו כזה.) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
