|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-05-07, 13:50
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
שנה שעברה הייתי ב26 יום מילואים... לא קריטי אחרי חודש הכל חוזר לקדמותו.
תנסה קצת לאלתר לך תרגילים אם אתה רוצה. אם אתה במאסה זה פחות בעייתי תרגיש חופשי קצת לזלול לחם לא יקרה יותר מדי... |
|
|
|
18-05-07, 13:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא התאמנת בכל 26 יום? איך התגברת על נושא התזונה? איפה הרגשת את הירידה? במסת השריר? , בכח הפיזי? מה כוונתך "לאלתר תרגילים"? חודש זה הרבה זמן לחזור חזרה למה שהיית ועוד תחשוב על זה שגם לא התקדמת בזמן הזה אם כן היית מתאמן אז למעשה הפסדת פעמיים. |
|
|
|
|
|
18-05-07, 15:26
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
וכתבתי חודש בהפרזה... גם פחות מזה כדי לחזור לעצמך. אם יש לך שם חדר כושר נייד כזה כמו שיש בהרבה מוצבים תוכל להתאמן שם ואם לא גם קצת מתח שכיבות שמיכה ומקבילים יתנו גירוי מסוים ואולי גם יעזרו יותר פסיכולוגית. כמו שבולט רשם לך ההרגשת ירידה היא בד"כ בכח הפיזי אתה לא מפרק מאסה בצורה כזו מאסיבית. אולי קצת דילול גליקוגן וכו' אם אתה לא אוכל טוב אבל לא יותר מזה. |
|
|
|
|
|
18-05-07, 15:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 דרך אגב מישהו פתח פוסט בפורום אימונים על שמירה על מסת שריר ופתוח גוף בסדיר ביח' קרבית. ממש התגלגלתי מצחוק - עליק שייק חלבונים בטרונות , אימון במשקל גוף, להביא אוכל מהבית - ממש צעירים. |
|
|
|
|
|
18-05-07, 16:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
1. חטיפי חלבון הם תחליף טוב לארוחות ביניים במילואים?
2. איפה קונים אותם? 3. איזה חטיפים מומלצים (חשוב שהם לא יימסו בחום). |
|
|
|
|
18-05-07, 19:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-07, 19:32
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
וכן זה אחלה תחליף. |
|
|
|
|
|
18-05-07, 19:33
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
1. חטיפי חלבון הם תחליף טוב לארוחות ביניים במילואים? נהדר. חבל קצת על זה שיש פחמימות מעובדות, פחמימות רב כהלים, חומרים משמרים, ממתיקים מלאכותיים וכ'ו, אבל זה הרע במיעוטו. 2. איפה קונים אותם? בישראלבודי. 3. איזה חטיפים מומלצים (חשוב שהם לא יימסו בחום). הייתי הולך לפי ערכים פר סיי. ממילא הטעם הוא פינוק לעומת התפריט הרגיל, והקושי שלך הוא לא למצוא פחמימות, אלא, אם כבר, להימנע מהן ולצרוך חלבון. אז נסה למצוא חטיף שמכיל כמה שיותר חלבון. ואם אתה שואל אותי? אתה יכול להכין לך בבית תבנית של חטיפי חלבון, עם הWHEY שיושב לך בארון, במחיר של אחד. ואל תשכח שאפילו שצבא יש תפריט בעייתי, עדיין יש כמויות מסחריות של בייצים בבוקר, על טונות תמיד אפשר לשים יד, כנ"ל לגבי גבינות.... איכשהו, אתה יכול להסתדר. בכלל, אם אתה במאסה, הכאפה הזאת תעשה לך רק טוב. אז בלי פאניקה... זה מפריש קורטיזול.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
18-05-07, 16:24
|
#9 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-05-07, 17:51
|
#10 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
 eumail20000, מתי השתחררת? |
|
|
|
|
|
18-05-07, 17:51
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-07, 19:27
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
