לוג עלייה במסה #2 - עד תחילת יולי(בינתיים)

[יiסי]

פורסם במקור על ידי guyzys

תשמעו חבר'ה, ההשקעה מצדיקה את עצמה.

מצחיק לחשוב שרק לפני חודש הייתי חסר מוטיבציה, ולא הבנתי מדוע אני תקוע במשך חודשיים על גבול ה-70 קילו.

כעת אני 73 קילו, עליתי בין 3-3.5 קילו בחודש(כעת בדקתי את תחילת הלוג וראיתי שעבר חודש). מעבר לכך, עושה רושם שעליתי סנטימטר בהיקף היד וכרגע אני קרוב ל39 ס"מ.

מצד אחד אני מאושר, מצד שני, ככל שהזמן עובר, אני מרגיש יותר ויותר חשק לחטב ולהנות מההישגים שלי. מה גם שראיתי כאן מקרים של אנשים שעלו יותר מדי בשומן, ובסוף החיטוב נראו דחלילים(ואני מדבר על יוזרים מכובדים כאן שעשו לכאורה את הדברים נכון).

אני רק מקווה שהמצב אצלי לא כזה. אני כרגע על 16-17% שומן, במשקל 73, ומקווה לעלות כמה שיותר איכותי לכיוון ה80 ואז לחטב.

אם אכפת לך מהקיץ , ואני מאמין שכן - שים יד על הסטופר שים לב לזמן. חיטוב זה לא דבר קל וקבוע ולפעמים כמו כול דבר בחיים יכולות להיות תקלות.. תקבע סוף למסה והתחלה לחיטוב..

הישג יפה מאוד.. בהצלחה בהמשך הדרך!

[guyzys]

תודה רבה!

בעניין החיטוב, כמו שאמרתי אני מתלבט. המטרה עד סוף יוני - 76 קילו.

להתחיל לחטב במשקל כזה ביולי נראה לי לא פרקטי. אני אאבד יותר מדי מסה. מצד שני, אני אשכרא בינתיים לא הולך לים בגלל זה, וכנראה שזה יימשך ככה כל הקיץ.

[guyzys]

שוב אימון רגליים-כתפיים. היה טוב. העליתי את המשקל בסקוואט בעוד 10 קילו, מה שהיה נחמד.

כשאני מבצע את התרגיל הזה אני מקלל את העולם, אבל אחריו אני מרגיש פשוט טוב.

חבל שלא ינואר עכשיו, ככה הייתי מגיע בדיוק בזמן לחיטוב

[guyzys]

עבר מעט זמן מאז שעדכנתי את הלוג. ככה זה, יש פיקים ועכשיו היה פיק שלילי יחסית כי הייתי טרוד בדברים אחרים.

בשבועיים האחרונים הלכתי למכון 3-4 פעמים בשבוע והייתה התקדמות, אם כי מתונה. אני 74 קילו היום, ועכשיו מגיע פיק נוסף עד סוף החודש:

ב-21 לחודש יש אירוע שאליו אלך. בשבועיים וחצי הנותרים אני מתכוון להגיע למכון 6 פעמים בשבוע(ABCxABC), לאכול כמו שצריך ואפילו קצת יותר - ולהגיע ל76 קילו בתקווה.

כפי הנראה אוותר על החיטוב, למרות שאני מרגיש כמו בלון כבר. אני מתכוון לקבוע עם גיל פגישה בעוד חודש כדי לתכנן את העתיד(חיטוב\המשך העלאה במסה).

[THE_JUGGERNAUT]

איך המשקלים בחדר כושר?

[guyzys]

למה הכוונה? האם יש שיפור?

בגדול יש שיפור בהכל, בחזה אני קצת תקוע. זה החלק החלש אצלי(המשקלים שלי די מכובדים, לפחות ביחס למכון שלי, פרט לחזה).

עקב לחץ בעבודה ובחיים האישיים לא הצלחתי לבצע את משימה ה-6 פעמים בשבוע למכון. סה"כ נשארתי אותו דבר וזה בסדר מבחינתי.

יום שישי הפסקתי לעבוד במקום העבודה שלי, שגזל ממני משאבים רבים(זו הייתה משרה מלאה + לא מעט שעות נוספות). בגלל הלימודים הקרבים ובאים, לא אעבוד בינתיים או שאקח על עצמי משרה חלקית, דבר שבתקווה יעזור לי להתקדם יותר מהר במכון.

סה"כ המצב די טוב. אני נושק ל75 קילו, שזה בערך מה שציפיתי להגיע אליו. הפסקתי בינתיים גם עם הקריאטין ואני חייב להודות שלמעשה לא הייתה ירידה במשקל הגוף\משקלי עבודה.

[guyzys]

הייתי היום אצל גיל.
משקל כרגע: 75.

יוצאים לדרך חדשה. גיל גם ממליץ להמשיך במסה, אבל טוען שנעשה אותה איטית ואיכותית יותר, עד אשר נתחיל חיטוב בעוד מספר חודשים.

אני מקווה שזה יילך. לפי החישוב של שנינו גם בעוד שנה אני לא אגיע כנראה ליעד שלי - 75 קילו עם 8-10% שומן. וזה קצת הוריד לי את המרץ.