תוכנית אימונים למתאמן מתחיל [שבוע ראשון]:

[Bullet]

פורסם במקור על ידי shikoLM

כמו שבולט ואיגור כתבו, עדיפות לעבודה חופשית ומורכבת.
הטכניקה שהוא ירכוש בהתחלה תחסוך לו זמן מיותר בהמשך. לא מדובר בלזרוק אותו למים עמוקים וזהו, שום לג-פרס שהוא יעשה עכשיו לא יעזור לו ללמוד טכניקה של סקוואט אחר כך.

אני רוצה להוסיף, שכל עוד הוא חלש וקטן, משקלי העבודה שלו לא יהוו בעיה לזוקפי הגב, לבטן וגם לגידים והעצמות. אם הוא יעבוד קודם במכשירים הוא יהיה יותר חזק ויותר גדול ואז:
-יהיה יותר קשה ללמוד אותו תרגילים עם משקלי עבודה גבוהים יותר, ויש סיכוי להפצע
-אם הוא יעבוד עם משקלי עבודה קטנים, לא יהיה מספיק גירוי לשרירים והוא יבזבז את הזמן שלו עד שילמד טכניקה כדי להגיע למשקלי עבודה גבוהים מספיק שישתוו למכשירים.