|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-05-07, 15:10
|
#1 |
|
מושעה
|
כל מי שיודע מה זה קראטין לוקח.
|
|
|
|
17-05-07, 15:16
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי... אז מה זה אומר? שכדאי לקחת?
את השייק אמרו לי לקחת רק אחרי האימון ולא מעבר. יש לי קצת בעיה בתזונה בלי קשר. יש הרבה דברים שאני לא אוהב כמו טונה, קוטג'. מבחינת חלבונים - אני אוכל בדר"כ שניצל ו-2 ביצים ביום. |
|
|
|
|
17-05-07, 15:18
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-05-07, 15:19
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
קראתי את המדריך לעלייה במסה... ניסיתי להרכיב לי תפריט אבל אני לא הכי מסתדר עם זה
|
|
|
|
|
17-05-07, 15:25
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אגב מה ההבדל בין חיטוב לעלייה במסה?
מבחינת הורדת אחוזי שומן? לא יכול להיות שהמטרה שלי היא שניהם? ז"א, אני רזה יחסית אבל אין לי בטן שטוחה לגמרי... אז מה זה אומר? כי אני רואה תפריטים שונים לחיטוב ולעלייה במסה. והמטרה הראשית שלי היא לעלות במסה ובמקביל לעשות בטן שטוחה לגמרי (אני עושה הליכון אחרי אימון כוח ואז שותה את השייק). |
|
|
|
|
17-05-07, 16:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק עם סטרואידים אתה יכל ליגדול במסה ולאבד אחוזי שומן.. אתה טיבעי אז אתה צריך להתחיל לעלות במסה קודם,אחרי שיהיה לך מסה תחטב.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
