|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-05-07, 13:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אצלי יש בעיה דומה,אני גם מאוד נזהר בדברים האלה,טרפזים אני לא מפחד לעשות וגם תרגילים אחרים בעמידה,כל עוד המשקל הוא משקל סביר ולא גדול מדי בלי יותר מדי צ'יטים מיותרים ועומס שהוא עומס סימטרי,רצוי גם להשתמש בחגורה כשאתה עושה תרגילים בעמידה.
תשמור רוב הזמן על גב ישר ולא יהיו לך בעיות . |
|
|
|
19-05-07, 13:21
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
טרפזים ובעיות גב
מהם התרגילים לפיתוח טרפז ומה מתוכם ניתן לבצע במינימום לחץ על הגב ?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
