שאלות נוספות לפני שאני מתחיל להתאמן.

[tt2k]

פורסם במקור על ידי Shlomik

1. לגבי תפריט תזונה הכי טוב שבתור התחלה תפנה לבעל מקצוע שיסדר לך תפריט תזונה נכון לפחות עד שתדע לבנות לעצמך אחד וכדאי שמתחילת הדרך כבר תראה את התוצות שאתה מחפש.

2. אבקת חלבון היא מקור לחלבון בדיוק כמו טונה וקוטג' ומעבר לזה חלבון מי גבינה הוכח כחזק את מערכת החיסון

3. לגבי תזונה לפני/אחרי אימון יש מאמר מעלה על כך באתר:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
ובכללית הייתי ממליץ לך מאוד לעבור על המאמרים שיש באתר אני חושב זה יתן לך בסיס טוב.

בהצלחה!

האמתי, שאני לא יודע בכלל איפה המאמרים פה באתר אבל עכשיו שהבאת לי קישור לכך אני יודע. תודה!