|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-06, 15:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה התפריט של jay cutler
2006 Mr. Olympia Nutritional Strategy Weight: 283 lbs. - 8 weeks out. Cardio 45 minutes. Meal 1 15 egg whites, 2 whole eggs & 1 cup of Ezekiel cereal. Meal 2 11 ounces of ground chicken & 2 cups of rice. Workout Training session #1. Meal 3 12 ounces of fish & 3 cups of rice. Meal 4 14 ounces of fish & 1 cup of rice. Meal 5 12 ounces of ground chicken & 1 cup rice. Workout Training session #2. Meal 6 10 ounces of fish & 1 cup Ezekiel cereal. Supplements NitroTech Nightime, T-Tech, Gakic, Leukic, Pump-Tech (powder), L-Tyrosine, L-Arginine, L-Carnitine & Hydroxycut Hardcore. הבנתי את רב הדברים לא הבנתי מה זה בסוף: Supplements NitroTech Nightime, T-Tech, Gakic, Leukic, Pump-Tech (powder), L-Tyrosine, L-Arginine, L-Carnitine & Hydroxycut Hardcore. ולא הבנתי מה זה: Cardio 45 minutes אם למישהו יש כח לתרגם אז שיהיה בריא... |
|
|
|
14-10-06, 16:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Cardio 45 minutes אחר כך כתוב ארוחה ראשונה: 2 ביצים שלמים + 15 לבנים (חלבון) + 1 כוס של Ezekiel cereal מה זה לעזלזל? אחר כך ארוחה שניה: 11 חתיכות של עופות + 2 כוס אורז. אימון מספר 1. אחר כך ארוחה שלישית: 11 חתיכות דג + 3 כוסות אורז. אחר כך ארוחה רביעית: 14 חתיכות דג + 1 כוס אורז. אחר כך ארוחה חמישית: 12 חתיכות של עופות + 1 כוס אורז. אימון מספר 2. אחר כך ארוחה שישית: 10 חתיכות דג + כוס של Ezekiel cereal ששוב אין לי מושג מה זה. ואז כתוב את זה Supplements NitroTech Nightime, T-Tech, Gakic, Leukic, Pump-Tech (powder), L-Tyrosine, L-Arginine, L-Carnitine & Hydroxycut Hardcore. שלא ממש הבנתי... מישהו יכול לעזור בתרגום? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
