זמני מנוחה קטנים

[Elevation]

פורסם במקור על ידי ahtung

משהו שניסיתי היום זה זמני מנוחה קטנים בערך של 45 שניות בערך בין סט לסט.
האם סוג כזה של אימון יכול להוות אימון טוב בעליה במסה? כלומר יותר טוב מזמני המנוחה הרגילים שנעים בין 1-2 דקות?
כל השאר אני לא אפרט,פשוט כמות סטים של 12 שריר גדול 9 קטן
מה שבטוח האימון הרבה יותר חזק וכואב ויש הרבה יותר פאמפ ודומז.

בצורה נורא גסה אני אומר שזה אולי לגיטימי ל15 חזרות, אבל מתחת לזה, אני לא ממליץ.

[ahtung]

אוקיי תודה.