תוכנית אימונים שלי Ab

[יiסי]

פורסם במקור על ידי shikoLM

אף אחד פה לא יתחיל לכתוב לך הסבר על כל דבר ודבר מהתחלה (ויש הרבה), ומה שהיית צריך לעשות עוד כשפתחת משתמש אבל התעצלת, תעשה עכשיו.
כנס לשירשורים הנועצים ותתחיל לקרוא.

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=15599

תראה , אני כול החיים התאמנתי אימוני AB 12 סטים לשריר גדול , 8 סטים לשריר קטן , 3 תרגלים לגדול , 2 תרגילים לקטן , תמיד ראיתי תוצאות סיבולת,נפח,וכוח ועדיין רואה אז למה לסבך לעצמי את החיים? חוץ מזה שראיתי מאמרים כליים בויקפידיה למשל ושם כתובה בדיוק השיטה שבה התאמנתי... ( http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%...9C%D7%95%D7%AA )

ותודה על הלינק יש שם כמה מאמרים מעניינים על פווארלפטינג