ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YOYO
שעשיתי סקוואט המדריך העיר לי ואמר שהביצוע לא נכון שהגב חייב להיות ישר ולא מוקשת התנועה היא מהארבע ראשי ואני קראתי פה במאמר שהתנועה אמורה להתחיל מהאמס'
והוא גם אמר לי לרדת רק עד 90 מעלות כי ככל שאני יורד זה יוצר יותר לחץ על הברכיים
הוא צודק?
|
אם אתה מתכוון מוקשט כלומר קעור (ולא קמור או "עגול"), אז כן, הגב צריך להיות מוקשט. והקשקוש שהוא אמר לך עם ה-90 מעלות בברכיים, תתעלם מזה, זה סתם מיתוס. תרד כמה שיותר עמוק בתנאי שאתה מצליח לשמור את ההקשתה בגב.
פעם הבאה לכתוב כותרת אינפורמטיבית.
14-05-07, 20:24
תצוגה בשכבות