|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-05-07, 21:50
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תוריד 40~ גרם חלבון ותכניס במקום זה שומן ממקורות שונים [זה יוצא 17-18 גרם]. במיוחד חסר אומגה 3. תכניס ירקות גם אם אתה לא אוהב, תנסה לפחות.
|
|
|
|
12-05-07, 22:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לא 40 זה כבר מוגזם! תן עוד רעיון אחי אולי להוריד איזה 20 גרם חלבון 10 גרם פחמימה ולהוסיף שומן? |
|
|
|
|
|
12-05-07, 22:27
|
#3 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-05-07, 22:53
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראה לי בסדר אבל תבין אני רגיל לאכול לפחות 2.5 גרם חלבון לכל קילו ואני חיי ככה כבר הרבה זמן אולי להוריד ל 180 גרם חלבון 150 פחמימה ו60 שומן?  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
