כמה שאלות מרוכזות [סליחה על הכותרת].

[Shlomik]

כאשר הגוף בגירעון קלורי יש סכנה לפירוק שריר על בטן ריקה ועל בטן מלאה, כמובן שאם מאגרי הגליקוגן מדולדלים אז יש יותר סיכוי שהגוף יגיע לניצול חלבון לאנרגיה, לדעתי בכל מקרה כל זה לא משנה מה שחשוב זה המאזן הקלורי היומי ולכן פחות הייתי מתעסק באירובי בבוקר למטרות שריפת שומן אלה עושה את האירובי לאחר אימון המשקולות או בנפרד מאימון המשקולות בזמן אחר שנוח לך.

לגבי סאונה אני לא מאוד מכיר את הנושא אני רק יודע שמפני שסאונה מאיצה את זרימת הדם היא יכולה לשמש כסוג של הרפיה/חימום פסיבי לאחר/לפני אימונים למרות שאישית אני מעדיף אם כבר לעשות חימום אקסטיבי וספיצפי על הדברים שעליהם אני הולך לעבוד מעבר לזה אתה יכול להשתמש בסאונה ליבוש והוצאה של מלחים פעם קראתי מאמר על בחור שהמליץ לשבת בסאונה ולשתות כל הזמן כדאי לא להתייבש וכל הזמן לטעום את הזיעה שלך שהיא מתחילה לקבל טעם מתקתק זה אומר שכמויות הנתרן בגוף שלך ירדו וברגע שכמויות הנתרן יורדות כמויות הנוזל הבין תאי יורדת ואתה תקבל מראה יותר "יבש" כמו לפני תחרויות פיתוח גוף אבל קראתי על זה באיזה מקום זה מעולם לא נבדק על ידי ונחקר לעומק ככה שלא הייתי רץ לנסות את זה.

לגבי השחיה אני חושב שכבר ענו לך אין לי מה להוסיף.