כמה שאלות מרוכזות [סליחה על הכותרת].

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי m0she

1. לא התעמקתי בנושא. הבנתי שלא מומלץ לאחר מאמץ עצים כי זה מרחיב את כלי הדם ומוריד את לחץ הדם.

2. אירובי אחרי אנאירובי , לא אחרי אימון רגליים. השיטה של לעשות אירובי בבוקר אמורה לסייע בניוד שומן כי מאגרי הגליקוגן מדוללים, אבל זה אפקט שיש גם אחרי אימון.

3. קשה לשמור על דופק גבוה לאורך זמן בשחיה אלא אם כן אתה ספורטאי ותיק בתחום. אני לא חושב שהיכולת האירובית שלך תשתפר בהרבה מזה , אבל היא תשתפר.

1. כן את זה הבנתי גם, בגלל זה שאלתי.
2. בבוקר יש אפקט יותר קטבולי לא? כי הגוף אחרי 8-9 שעות של שינה, למרות שגם אחרי אימון יש אפקט קטבולי - מתי הוא יותר גדול?
והתשובה שלך מתייחסת גם למאסה?

פורסם במקור על ידי Amit

חח פאניק איך אתה בלחץ שעידן יבוא יצעק כותרת א אינפורמטיבית וינעל

כי חבל לי שיסגרו לי את האשכול כי השאלות חשובות לי

[m0she]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

1. כן את זה הבנתי גם, בגלל זה שאלתי.
2. בבוקר יש אפקט יותר קטבולי לא? כי הגוף אחרי 8-9 שעות של שינה, למרות שגם אחרי אימון יש אפקט קטבולי - מתי הוא יותר גדול?
והתשובה שלך מתייחסת גם למאסה?

2. גם בבוקר כדאי לצרוך חלבון לפני. לא על בטן ריקה. זה גם הזמן היחיד שאני חושב שכדאי לדבוק ב"דופק שריפת שומנים" כדי למנוע פירוק שריר.

התשובה שלי מתייחסת לחיטוב , כשהמטרה היא ניוד שומן. במסה זה לא כל כך משנה בעיניי כי בכל מקרה תאגור שומן.