|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-05-07, 19:58
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בין 8 -13 תכניס איזה יוגרט וכמה איגוזי מלך ובשביל לא לאכול יותר קלוריות תוריד באיזו ארוחה מעט חלבון כמו במקום קוטג שלם תאכל 4\3 . לפני השינה תוסיף שומן איכותי אלו במקום לקחת בארוחת ערב את האומגה3 תעביר את זה לארוחה לפני השינה כי בערב יש כבר שומן אז זה בסדר
__________________
mmm |
|
|
תצוגה עם הדגמה
