|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 10:48
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
תקרא את המאמר המדריך לחיטוב יש את זה באתר .....
בכללי אתה צריך לדעת כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום ומזה להפחית.......ולהיות במאזן קלוריות שלילי .... תבנה לעצמך תפריט לפי הכללים .  כל שלוש שעות וחצי לאכול ...30 גרם חלבון מספר פחמימות ושומנים מסויים זה בכללי כמובן |
|
|
תצוגה בשכבות