תפריט לתקופה האחרונה של החיטוב

**Dino Psaras** · 11-05-07, 16:20

מה הקשר אנורקסית? אני בנאדם עם תיאבון לא נורמלי, בימי המאסה הפה שלי היה טוחן ללא הפסקה, אין לי גבולות בקטע של האוכל, אני יגיע בטירוף למאסה הבאה סמוך עליי..

החסה זה סתם כמו נישנוש, אני דוחף אותה בפסטרמה, עם הקוטג' וסתם כשמשעמם. בצל מן הסתם יש בסלט לאחר האימון (וצודק, הייתי צריך לכתוב את זה שאני אוכל סלט אחרי אימון, ולא את המרכיבים העיקריים שלו שהם עגבנייה ומלפפון), בגזר ובתירס למשל הפסקתי לגעת כי יש בהם סוכרים או משהו כזה..

20 גרם שומן לא מספיק? אני בכיף יוסיף עוד 1-3 כפיות טחינה/חומוס/שמן זית..

והתפריט הזה הוא באמת כסאח, נשבר הזיון מהחיטוב, תן לי לסיים אותו תוך חודש +- ואני מאושר..

**jonathan** · 11-05-07, 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

מה הקשר אנורקסית? אני בנאדם עם תיאבון לא נורמלי, בימי המאסה הפה שלי היה טוחן ללא הפסקה, אין לי גבולות בקטע של האוכל, אני יגיע בטירוף למאסה הבאה סמוך עליי..

החסה זה סתם כמו נישנוש, אני דוחף אותה בפסטרמה, עם הקוטג' וסתם כשמשעמם. בצל מן הסתם יש בסלט לאחר האימון (וצודק, הייתי צריך לכתוב את זה שאני אוכל סלט אחרי אימון, ולא את המרכיבים העיקריים שלו שהם עגבנייה ומלפפון), בגזר ובתירס למשל הפסקתי לגעת כי יש בהם סוכרים או משהו כזה..

20 גרם שומן לא מספיק? אני בכיף יוסיף עוד 1-3 כפיות טחינה/חומוס/שמן זית..

והתפריט הזה הוא באמת כסאח, נשבר הזיון מהחיטוב, תן לי לסיים אותו תוך חודש +- ואני מאושר..

תוסיף בבוקר ולפני השינה.
לגבי הסלט..כמה כבר סוכר יש בגזר?עזוב אותך משטויות,תסתכל את כמות הויטמינים שאתה צריך ביחס לכמות פחמימות שיש בגזר,ותראה שעדיף להכניס גזר.
בהליכה של חמש דקות אתה שורף את הקלוריות שהכנסת מהגזר סבבה?

**Dino Psaras** · 11-05-07, 16:30

כמה גרם שומן בכלל צריך לצרוך? אני כרגע קצת פחות מ-70 קילו..

ושמע, אני לא ילך אפילו דקה בשביל לשרוף גזר!!

חחח סתם..
נראה כבר נגוון טיפה, למרות שאני מעדיף תירס על גזר, תירס בא בנזונה עם טחינה/חומס ואורז עם עגבניות, פשוט מעדן..

**jonathan** · 11-05-07, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

כמה גרם שומן בכלל צריך לצרוך? אני כרגע קצת פחות מ-70 קילו..

ושמע, אני לא ילך אפילו דקה בשביל לשרוף גזר!!

חחח סתם..
נראה כבר נגוון טיפה, למרות שאני מעדיף תירס על גזר, תירס בא בנזונה עם טחינה/חומס ואורז עם עגבניות, פשוט מעדן..

בערך 40-50 גרם שומן

**Dino Psaras** · 11-05-07, 16:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

בערך 40-50 גרם שומן

אחלה, נוסיף שמן זית בבוקר ובערב..

DropDead · 11-05-07, 16:28

הקוביות כבר מבצבצות ?
אה ותוסיף שומן לפני השינה חסר לך גם באופן כללי שומן בתפריט כמו שהרבה אמרו פה ...

**Dino Psaras** · 11-05-07, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

הקוביות כבר מבצבצות ?
אה ותוסיף שומן לפני השינה חסר לך גם באופן כללי שומן בתפריט כמו שהרבה אמרו פה ...

ידיים התחטבו טוב (הורידים על הבייספס), רגליים ירדו בהרבה (כל הג'ינסים עולים עליי, מה שלא קרה בחורף), גב בערך חטוב.

הבעיה בבטן שיש לי שם שומן עיקש, אם אני מותח קצת את הבטן רואים את הקוביות למעלה, החודש נעשה אירובי חזק ויהיה טוב..

11-05-07, 16:20	#1
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	מה הקשר אנורקסית? אני בנאדם עם תיאבון לא נורמלי, בימי המאסה הפה שלי היה טוחן ללא הפסקה, אין לי גבולות בקטע של האוכל, אני יגיע בטירוף למאסה הבאה סמוך עליי.. החסה זה סתם כמו נישנוש, אני דוחף אותה בפסטרמה, עם הקוטג' וסתם כשמשעמם. בצל מן הסתם יש בסלט לאחר האימון (וצודק, הייתי צריך לכתוב את זה שאני אוכל סלט אחרי אימון, ולא את המרכיבים העיקריים שלו שהם עגבנייה ומלפפון), בגזר ובתירס למשל הפסקתי לגעת כי יש בהם סוכרים או משהו כזה.. 20 גרם שומן לא מספיק? אני בכיף יוסיף עוד 1-3 כפיות טחינה/חומוס/שמן זית.. והתפריט הזה הוא באמת כסאח, נשבר הזיון מהחיטוב, תן לי לסיים אותו תוך חודש +- ואני מאושר..

11-05-07, 16:30	#3
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	כמה גרם שומן בכלל צריך לצרוך? אני כרגע קצת פחות מ-70 קילו.. ושמע, אני לא ילך אפילו דקה בשביל לשרוף גזר!! חחח סתם.. נראה כבר נגוון טיפה, למרות שאני מעדיף תירס על גזר, תירס בא בנזונה עם טחינה/חומס ואורז עם עגבניות, פשוט מעדן..

11-05-07, 16:28	#6
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	הקוביות כבר מבצבצות ? אה ותוסיף שומן לפני השינה חסר לך גם באופן כללי שומן בתפריט כמו שהרבה אמרו פה ...