דעתכם? - על תפריט חיטוב (4 ארוחות) שהתחלתי לנסות.

[Nadav19]

אני אוסיף לפני השינה: + 5 חלבוני ביצים שזה 100 קלוריות ו 18ג' חלבון .

ביצים לפני שינה הבנתי שזה מצויין, חלבון איטי ( והכי איכותי אחרי אבקת חלבון לפי מיטב ידיעתי ) , בתוספת כף שמן זית (והנה הוספתי עוד קצת שומן איכותי, לפי ההמלצות שלכם) .. עושה רק טוב, לא?

אם לא - תקנו אותי.

ד"א, בהמשך הדרך .. אני אשקול לעבור ל Ud2 ולגמור עניין.

[damn]

פורסם במקור על ידי Nadav19

אני אוסיף לפני השינה: + 5 חלבוני ביצים שזה 100 קלוריות ו 18ג' חלבון .

ביצים לפני שינה הבנתי שזה מצויין, חלבון איטי ( והכי איכותי אחרי אבקת חלבון לפי מיטב ידיעתי ) , בתוספת כף שמן זית (והנה הוספתי עוד קצת שומן איכותי, לפי ההמלצות שלכם) .. עושה רק טוב, לא?

אם לא - תקנו אותי.

ד"א, בהמשך הדרך .. אני אשקול לעבור ל Ud2 ולגמור עניין.

סליחה על הבורות, נדב מה זה UD2? אפשר פירוט קטנטן או לינק למאמר בנושא?

[Bullet]

פורסם במקור על ידי damn

סליחה על הבורות, נדב מה זה UD2? אפשר פירוט קטנטן או לינק למאמר בנושא?

תוכנית חיטוב מסוג cyclical ketogenic diet שפותחה ע"י לייל מקדונלד, על סמך bodyopus של Dan Duchaine. אמורה למזער פירוק שריר בזמן חיטוב תוך כדי ירידה בשומן עיקש

[Bullet]

פורסם במקור על ידי damn

סליחה על הבורות, נדב מה זה UD2? אפשר פירוט קטנטן או לינק למאמר בנושא?

כן. מצטער ששכחתי לינק.
הנה, זה הספר. הייתי מביא לך סיכום של m0she אבל הוא בפורום המתחרה.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Bullet

כן. מצטער ששכחתי לינק.
הנה, זה הספר. הייתי מביא לך סיכום של m0she אבל הוא בפורום המתחרה.

אז רק תעתיק את זה או משהו כזה.. באישורו של משה

[Bullet]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אז רק תעתיק את זה או משהו כזה.. באישורו של משה

שמשה יעתיק, אני איבדתי את הלינק