|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-05-07, 04:13
|
#1 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
אז אם בגלל שייק זה אתה עובר את הכמות תוריד ואם לא אז תשתה לפי הכמות שאתה צריך. הגוף סופג כמה שהוא צריך לכון יש את החישוב הזה
__________________
mmm |
|
|
|
|
11-05-07, 12:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
את החישוב של 2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף אני מכיר
אבל זה החישוב של מנת חלבון יומית.. לא חישוב של מנת חלבון בארוחה אחת.. או שכן? הכוונה שאם אני שוקל 73 אז הגוף שלי יכול לספוג קרוב ל 150 גרם חלבון בארוחה א-ח-ת-? כי אם כן אין סיבה שאני אוריד את הסקופ לחצי סקופ כי זה רק יעזור לי להגיע לכמות היומית.. (שהיא 150) אתם בטוחים בזה? כי אני זוכר שדיברו פה על מקסימום 30 גרם חלבון בספיגה בארוחה וכל מיני כאלה.. |
|
|
|
|
11-05-07, 12:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב.אני הייתי מקצץ קצת בחלבון בארוחה הזאת,ככה תוכל להכניס בארוחה הבאה כמות חלבון שווה,אתה יכול לשים חלב+חצי סקופ. ג.תחשיב גם חלבון לא מלא שבא מה-ש"ש. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
