|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-07, 16:21
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תבין, אם כבר פחמימה מהירה נחוצה (ואתה יכול לראות אשכולות שלי מגבה את הטיעון הזה) אחרי אימון, זה רק בגלל שאתה עושה ישר אירובי, וגם זה בספק, אבל בין זה שאתה אוכל 45 דקות אחרי, לבין זה שאתה ישר נותן אירובי, הייתי מטה את הכף לפחמימה מהירה. אבל אם אתה לא עושה אירובי, למה אתה חושב שצריך פחמימה מהירה בדיוק? אחרי שתגיב לי, אני משאיר לבוליט את הבמה להסביר לך. |
|
|
|
|
10-05-07, 18:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל מרוקן .. כמה ואיך זה כבר תלוי בך באינטנסיביות של האימון ובעוד פרטים .. בכל מקרה ידוע שמומלץ לאכול פחמימה מהירה אחרי אימון כדי להעביר את הגוף כמה שיותר מהר ממצב קטבולי לאנבולי .. ותראה אני לא חושב שזה קריטי לאכול את הפחמימה כמו לשמור על תזונה נכונה במהלך היום .. (מספיק חלבון בכללי מספיק פחמימות בכללי) .. אבל אם זה עוזר אז למה לא ? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
