|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-07, 15:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל ברוך הבא אחי שנית כל יש לך מאמר שלם באתר בדיוק על הושא הזה אבל בעיקרון אני ממליץ לך לאכול ארוחה עשירה בכל אבות המזון שעתיים לפני ישר אחרי לאכול חלבון מהיר עם פחמימה בעלת אנידקס גליקימי גבוהה ואחר שעה עוד ארוחה אם כל אבות המזון
|
|
|
|
10-05-07, 16:20
|
#2 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
חח אחי את זה אי מבין רק אני לא יודע באיזה מאכלים יש את כל זה.....אם בבקשה זה לא תיהיה טרחה גדולה בישבילך או בישביל איזה מישהו נחמד לכתוב לי נגיד איזה מאככלים כמו : שעתיים לפני אימון בננה טונה וקוט'ג ואחרי תות תפוח חזה עכוף...(סתם דוגמא..) |
|
|
|
|
|
10-05-07, 17:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קוראים לך בן במקרה?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
