|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 18:24
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כן. 2 סטים 5 חזרות לא לכשלון :>
שריר בראש, זו המלצה להתחיל מ80%, אם אתה לא מסוגל לבצע איתו 5 חזרות בצורה מושלמת, מן הסתם כדאי שתוריד את המשקל. תאורטית, כשתגיע למשקל הגוף שלך, כלומר נגיד 50 קילו משקל גוף + 50 קילו משקולות אתה תוכל לבצע מתח ביד אחת.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות