האם זה יכול להזיק לי אם אני אוכל חצי קילו ש"ש ביום?

Someone · 10-05-07, 00:36

אני אוכל את זה עם חלב, פרוקטוז ולפעמים דבש. שם בבלנדר ושלום על ישראל.. זה לפנים וגם טעים! אני מחלק 500 גרם ש"ש לחמש/שש ארוחות ואוכל את זה עם חלב וככה אני מגיע בקלות ל2,400 קלוריות.

m0she · 10-05-07, 00:44

נראה לי שזה יותר מדי סיבים. האם בזה מסתכם האוכל שלך? איפה ירקות ופירות? שומן איכותי? כמעט כל החלבון שלך הוא לא מלא , בד"כ כן מחשיבים אותו כי המקורות השונים של החלבון משלימים האחד את השני אבל במקרה שלך זה עלול להיות בעייתי. שים לב שעודף סיבים יכול למנוע ספיגה של ויטמינים ומינרלים.

Someone · 10-05-07, 00:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

נראה לי שזה יותר מדי סיבים. האם בזה מסתכם האוכל שלך? איפה ירקות ופירות? שומן איכותי? כמעט כל החלבון שלך הוא לא מלא , בד"כ כן מחשיבים אותו כי המקורות השונים של החלבון משלימים האחד את השני אבל במקרה שלך זה עלול להיות בעייתי. שים לב שעודף סיבים יכול למנוע ספיגה של ויטמינים ומינרלים.

למה יותר מדי סיבים? ביום מומלץ לצרוך בין 25-30 גרם סיבים ובשיבולת שועל הזו: http://harduf.co.il/site/Product.asp?ItemId=38&CatId=3 למשל יש 1.1 גרם סיבים ל100 גרם.
ירקות ופירות אני גם אוכל בלי קשר.. תפוח, אפרסק, שסק, בננה, מלפפון, גזר, גמבה, עגבניה - אני אוכל משהו כמו 5 מאלו בכל יום.
הקוואקר מכיל 6.3 גרם שומן ל100 גרם כפול 5 זה יוצא 31.5 גרם שומן ליום ואני אוכל גם פיצוחים כמעט כל יום.
למה החלבון לא מלא? אני משלב את השיבולת שועל עם חלב ובחלב יש את כל החומצות אמינו הנחוצות להפיכת חלבון לא מלא למלא, לא? גם פה ושם אני אוכל איזה קוטג' או כמה פרוסות פסטרמה, חומוס וטחינה.. פשוט הכי נוח לי לאכול ש"ש.. בהתחלה ניסיתי עם לחם עד שגיליתי את הקוואקר.
יש בעיה עם עודף אשלגן/ברזל?

m0she · 10-05-07, 01:11

אני פשוט זוכר שיש המון סיבים בשיבולת שועל שהיתה אצלי בבית. יכול להיות שקנית סוג אחר. אני חושב שיש להם טעות באתר , 1.1 מ"ג זאת כמות זעירה שלא מתחשבים בה באריזות של מוצרים [זה מיליגרם , לא גרם].

בחלב יש חלבון מלא , השאלה היא כמה חלב אתה צורך. יכולה להיות גם בעיה מהצד של הסידן אם אתה לא צורך מספיק חלב. תכתוב תפריט מסודר , להגיד רק 500 גרם ש"ש זה לא מספיק. ותבדוק כמה סיבים יש על האריזה ולא באתר.

**Yoggie** · 10-05-07, 01:57

נזק בריאותי לא יהיה לך מזה. זה בערך הארוחת בוקר שלי במאסה בלי הכוס מיץ תפוזים והסקופ חלבון.

Someone · 10-05-07, 07:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אני פשוט זוכר שיש המון סיבים בשיבולת שועל שהיתה אצלי בבית. יכול להיות שקנית סוג אחר. אני חושב שיש להם טעות באתר , 1.1 מ"ג זאת כמות זעירה שלא מתחשבים בה באריזות של מוצרים [זה מיליגרם , לא גרם].

בחלב יש חלבון מלא , השאלה היא כמה חלב אתה צורך. יכולה להיות גם בעיה מהצד של הסידן אם אתה לא צורך מספיק חלב. תכתוב תפריט מסודר , להגיד רק 500 גרם ש"ש זה לא מספיק. ותבדוק כמה סיבים יש על האריזה ולא באתר.

בוקר- שיבולת שועל בלנדר עם 200 מ"ל סידן, פרוקטוז, דבש
ביניים - איזה סנדוויץ' עם גבינה צהובה/קוטג'
צהריים שיבולת שועל בבלנדר עם 200 מ"ל סידן, פרוקטוז כממתיק, דבש, קריאטין בנפרד
אחר צהריים- שיבולת שועל עם 200 מ"ל חלב, פרוקטוז, קוטג'
ערב - שיבולת שועל עם 200 מ"ל חלב, פרוקטוז
לפני שינה-שיבולת שועל עם 200 מ"ל חלב, פרוקטוז

איזה תפריט מגוון הא?
אני מגיע ככה לאיזה 2,400 קלוריות

אליאב קרייסלר · 10-05-07, 08:31

אחי למה אתה חי כל היום רק על שיבולת שועל .? חח

Elevation · 10-05-07, 10:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoggie

נזק בריאותי לא יהיה לך מזה. זה בערך הארוחת בוקר שלי במאסה בלי הכוס מיץ תפוזים והסקופ חלבון.

יופי לך, אני מקווה שאתה שמח שרשמת לי את זה כשאני בכוסמאמאמאשלהחיטובה*****הזהעלשישיםגרםפחמימהביום!!! !!111אחדאחדאחד! :cry_1:

אני הולך להתאבד.

Bullet · 10-05-07, 11:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

יופי לך, אני מקווה שאתה שמח שרשמת לי את זה כשאני בכוסמאמאמאשלהחיטובה*****הזהעלשישיםגרםפחמימהביום!!! !!111אחדאחדאחד! :cry_1:

אני הולך להתאבד.

בכיין... מי צריך בכלל פחממות?

Elevation · 10-05-07, 11:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

בכיין... מי צריך בכלל פחממות?

אני! :cry_1: פחמימות מתוקות!!! :cry_1: כשאני בחיטוב, אני חושב על פחמימות יותר מאשר על סקס. :cry_1:

IGOR · 10-05-07, 11:45

איכס חצי קילו ש"ש :| אני אוכל 100 גרם וזה עוד מקושי!

m0she · 10-05-07, 11:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Someone

בוקר- שיבולת שועל בלנדר עם 200 מ"ל סידן, פרוקטוז, דבש
ביניים - איזה סנדוויץ' עם גבינה צהובה/קוטג'
צהריים שיבולת שועל בבלנדר עם 200 מ"ל סידן, פרוקטוז כממתיק, דבש, קריאטין בנפרד
אחר צהריים- שיבולת שועל עם 200 מ"ל חלב, פרוקטוז, קוטג'
ערב - שיבולת שועל עם 200 מ"ל חלב, פרוקטוז
לפני שינה-שיבולת שועל עם 200 מ"ל חלב, פרוקטוז

איזה תפריט מגוון הא?
אני מגיע ככה לאיזה 2,400 קלוריות

אתה שם סירופ פרוקטוז פשוט?
תכתוב ערכים תזונתיים של התפריט.

OMRI-TURBO · 10-05-07, 12:07

תיזהר מאוד מעודף סיבים, אין לי מושג מה ההמלצה היומית לגבי כמות אבל אל תעבור אותה בצורה קיצונית.

Vee · 10-05-07, 12:09

ש"ש זה כ"כ טעים... אני בקלות יכול לחסל קילו בארוחה...

(זה לא אני, זה החיטוב מדבר)

Someone · 10-05-07, 13:09

אני גורס את זה טוב טוב בבלנדר ואז מוסיף חלב וסוכר ענבים, לא סירופ ושותה את זה.

Someone · 10-05-07, 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אני פשוט זוכר שיש המון סיבים בשיבולת שועל שהיתה אצלי בבית. יכול להיות שקנית סוג אחר. אני חושב שיש להם טעות באתר , 1.1 מ"ג זאת כמות זעירה שלא מתחשבים בה באריזות של מוצרים [זה מיליגרם , לא גרם].

בחלב יש חלבון מלא , השאלה היא כמה חלב אתה צורך. יכולה להיות גם בעיה מהצד של הסידן אם אתה לא צורך מספיק חלב. תכתוב תפריט מסודר , להגיד רק 500 גרם ש"ש זה לא מספיק. ותבדוק כמה סיבים יש על האריזה ולא באתר.

בש"ש ממוצעת אני חושב שיש בסביבות ה6 גרם ס"ת ל100 גרם, בזאת יש 1.1 גרם.. הם טעו בערכים שהם כתבו באתר. באריזה המקורית רשום 1.1 גרם.
אני מקווה שלא ימאס לי בקרוב וגם מקווה לעלות קילו עם השיטה הזאת עד יום רביעי-חמישי

YNZ · 10-05-07, 18:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Someone

בש"ש ממוצעת אני חושב שיש בסביבות ה6 גרם ס"ת ל100 גרם, בזאת יש 1.1 גרם.. הם טעו בערכים שהם כתבו באתר. באריזה המקורית רשום 1.1 גרם.
אני מקווה שלא ימאס לי בקרוב וגם מקווה לעלות קילו עם השיטה הזאת עד יום רביעי-חמישי

קילו בשבוע ? אני מקווה שאתה לא מתכוון לקילו שריר

10-05-07, 00:36	#1
Someone חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Someone הודעות: 42	האם זה יכול להזיק לי אם אני אוכל חצי קילו ש"ש ביום? אני אוכל את זה עם חלב, פרוקטוז ולפעמים דבש. שם בבלנדר ושלום על ישראל.. זה לפנים וגם טעים! אני מחלק 500 גרם ש"ש לחמש/שש ארוחות ואוכל את זה עם חלב וככה אני מגיע בקלות ל2,400 קלוריות.

10-05-07, 00:44	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	נראה לי שזה יותר מדי סיבים. האם בזה מסתכם האוכל שלך? איפה ירקות ופירות? שומן איכותי? כמעט כל החלבון שלך הוא לא מלא , בד"כ כן מחשיבים אותו כי המקורות השונים של החלבון משלימים האחד את השני אבל במקרה שלך זה עלול להיות בעייתי. שים לב שעודף סיבים יכול למנוע ספיגה של ויטמינים ומינרלים. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

10-05-07, 01:11	#4
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אני פשוט זוכר שיש המון סיבים בשיבולת שועל שהיתה אצלי בבית. יכול להיות שקנית סוג אחר. אני חושב שיש להם טעות באתר , 1.1 מ"ג זאת כמות זעירה שלא מתחשבים בה באריזות של מוצרים [זה מיליגרם , לא גרם]. בחלב יש חלבון מלא , השאלה היא כמה חלב אתה צורך. יכולה להיות גם בעיה מהצד של הסידן אם אתה לא צורך מספיק חלב. תכתוב תפריט מסודר , להגיד רק 500 גרם ש"ש זה לא מספיק. ותבדוק כמה סיבים יש על האריזה ולא באתר. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

10-05-07, 12:07	#13
OMRI-TURBO מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של OMRI-TURBO הודעות: 10,766	תיזהר מאוד מעודף סיבים, אין לי מושג מה ההמלצה היומית לגבי כמות אבל אל תעבור אותה בצורה קיצונית. __________________ סינטרקס סיינטרקס

10-05-07, 12:09	#14
Vee חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Vee הודעות: 215	ש"ש זה כ"כ טעים... אני בקלות יכול לחסל קילו בארוחה... (זה לא אני, זה החיטוב מדבר) __________________ *.Remember, remember, the 5th of november*

10-05-07, 01:57	#5
Yoggie מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Yoggie הודעות: 4,649	נזק בריאותי לא יהיה לך מזה. זה בערך הארוחת בוקר שלי במאסה בלי הכוס מיץ תפוזים והסקופ חלבון.

10-05-07, 08:31	#7
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	אחי למה אתה חי כל היום רק על שיבולת שועל .? חח

10-05-07, 11:45	#11
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	איכס חצי קילו ש"ש :\| אני אוכל 100 גרם וזה עוד מקושי!

10-05-07, 13:09	#15
Someone חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Someone הודעות: 42	אני גורס את זה טוב טוב בבלנדר ואז מוסיף חלב וסוכר ענבים, לא סירופ ושותה את זה.