|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-07, 23:10
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לוקחים דמבל 1 מחזיקים אותו ב2 הידיים (יש שיטה לא יכול להסביר פה איך להחזיק תנסו כל מיני שיטות אולי תצליחו). ואז מרימים את זה כמו בתרגיל הזה רק עם 2 הידיים בו זמנית דמבל אחד סטייל צרפתית בישיבה עם דמבל רק כתף בעמידה |
|
|
|
תצוגה בשכבות