|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-06, 13:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה כתפיים אחרי גב
התרגיל האחרון הוא בעצם ה"תרגיל הראשון" לכתפיים חתירה במכונה + סופר סט של הרחקת זרועות בישיבה אחורה(כתף אחורית) http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html אבל בישיבה לא בשכיבה לחיצת כתפיים עם משקולות(קדמית) הנפת משקולות לצדדים(אמצעית) אז אני בעצם עובד על כל החלקים  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
