|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-07, 00:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר להמשך החיטוב שלי Help :]
מה קורה אחים שלי :]
אז ככה אני בחיטוב כבר חודש מישתמש בתפריט אזה \ אחרי חודש צריך לשנות להוריד זה אני יודע צריך אמלצות רוצה לדעת לידיע כללי --------------------------------------- בוקר730 - 3 פיריות אורז \ 4 זיתים \ קופסת גו'טג0% \ 2 ירק בוקר1030 - 2 פרוסת לחם מאלה \ 120 גרם חזה עוף(6 פרסתמה) \ כפית תחינה \ 2ירק צהרים:2 - 150 גרם חזה עוף \ סלט \ פרוסת לחם לפני מכון: יוגרט0% חצי כף חלבון אחרי מכון: תפוח עץ \ כף חלבון שעה אחרי מכון : כמו צהרים לפני שנה: טונה בים \ 2 פיריות אורז כפית תחינה \ ירק
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
09-05-07, 00:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי שאתה רושם
אחרי המכון: תפוח עץ\ כף חלבון אתה מתכוון לשניהם ביחד אני מקווה.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
09-05-07, 00:11
|
#3 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כמה חלבון , כמה פחמימות , כמה שומן וכמה קלוריות יש בתפריט הזה?
אתה לא חייב להוריד מהתפריט אחרי חודש בחיטוב. אם אתה ממשיך לרדת במשקל ואתה מרוצה , אין צורך לבצע שינויים. |
|
|
|
|
09-05-07, 00:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בטח אחרי מכון אוכל תפוח עץ ושותה את החלבון
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
|
09-05-07, 00:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שוקל 86 גובה מטר 180 הרבה בפעילות במשך היום
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
|
09-05-07, 00:18
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ובנוגע לשאר השאלות.. מה הגרעון הקלורי , מה היחסים בין אבות המזון..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
