|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-06, 22:16
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מתיחות לגב http://exrx.net/StretchImages/BackGeneral/FixedBar.jpg http://exrx.net/StretchImages/Latiss...i/Bentover.jpg http://exrx.net/StretchImages/Infras...raspinatus.jpg ומתיחות לאמות אני חושב שזה כמו ליד הקידמית... http://www.exrx.net/StretchImages/Biceps/Lying.jpg למרותשהם לא עושיםאת זה טוב.... יותר נוח לעשות את אותה פעולה בעמידה... (כמו זה: http://exrx.net/StretchImages/ChestGeneral/Doorway.jpg רק להשען על האצבעות) |
|
|
|
|
12-10-06, 00:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש קפיצים ברמות קטשי שונות?!?!?  לא ידעתי.... מה הכוונה יש כאלה שממש קשה ללחוץ?!? כי אני עושה עם שלי 62 MAX |
|
|
|
|
|
12-10-06, 00:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש עוד תרגיל שזהוי מתיחי מצויינת לגב!!
אני עושה את המתיחה הזאת תמיד אחרי התרגיל פשיטת גב בשכיבה על הבטן (זקופים), וזה משחרר לי את הגב פלאים!! מתיחה פשוט אלופה אני לא יודע איך לא הזכירו אותה.. תנסה תהנה!  צילמתי עם המצלמת אינטרנט שלי מספר שיש לי :P |
|
|
|
|
12-10-06, 00:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש גם את תרגיל הקוברה
|
|
|
|
|
12-10-06, 00:32
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-10-06, 00:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
