איזה תוספים יש לעלייה במאסה, חוץ מקריאטין

John Doe · 11-10-06, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

מה לא משתלם בדיוק בקריאטין? זה התוסף החוקי שנמצא כהכי יעיל והכי משתלם שיש, והוא ממש לא יקר. קניתי 1 קילו קריאטין מונו ב-230 שקל, וזה הולך להחזיק לי 8 חודשים חודש ON חודש OFF עם העמסות בכל שבוע ראשון של סייקל.

אני משתמש בקריאטין של צ'מפיון 1.8 ק"ג. אני צורך שתי מנות ביום (לא בסייקלים) וזה מספיק לי לחודשיים לכל היותר...

ושאלה נוספת, מה עדיף חומצות אמינו או אבקת חלבון (WHEY)?

- Idan - · 11-10-06, 20:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי John Doe

אני משתמש בקריאטין של צ'מפיון 1.8 ק"ג. אני צורך שתי מנות ביום (לא בסייקלים) וזה מספיק לי לחודשיים לכל היותר...

ושאלה נוספת, מה עדיף חומצות אמינו או אבקת חלבון (WHEY)?

אני מניח שאתה קנית את הקריאטין אקסטרים שזה עם תוספות של סוכרים. לפי הערכים התזונתיים באתר, כף אחת (46 גרם אבקה) מכילה 6 גרם קריאטין טהור. זאת אומרת שמתוך 1.8 קילו אבקה (כל הקופסה) יש בערך 240 גרם קריאטין טהור, לכן זה יחזיק לך מקסימום חודשיים. הקריאטין שדיברתי עליו זה קריאטין מונוהידרייט (טהור) בלי סוכרים ותוספות. הכי זול והכי משתלם. קח קישור למוצר בחנות האתר שתדע מה לקנות פעם הבאה.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1

John Doe · 11-10-06, 20:32

מעניין מאוד מה שאתה מספר על הקריאטין. יש לך המלצות איך לצרוך אותו והאם כדאי לשלב אותו עם חומצות אמינו או Whey?

תודה

11-10-06, 20:32	#3
John Doe חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של John Doe הודעות: 3	מעניין מאוד מה שאתה מספר על הקריאטין. יש לך המלצות איך לצרוך אותו והאם כדאי לשלב אותו עם חומצות אמינו או Whey? תודה