פולי עלין לפנים, אחיזות שונות

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי Amit

פולי לפנים לא מתקרב ללעבוד על טרפזים עד כמה שאני יודע ככל שהאחיזה יותר רחבה הדגש יהיה על הלטימוס וככל שהיא יותר צרה הדגש יהיה על האמות והבייספס

מה זה הלטימוס?(סליחה על הבורות חחח )
אם אפשר לצרף תמונה?
מקפיץ
נו חחחח אני לא עומד במתח
למישהו יש תשובה?

[Amit]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

מה זה הלטימוס?(סליחה על הבורות חחח )
אם אפשר לצרף תמונה?
מקפיץ
נו :):):):) אני לא עומד במתח
למישהו יש תשובה?

האנשים הרגילם מכנים אותם "משולשים" או כנפיים
בכל אופן קח לינק http://www.exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html