אתה מתחיל יותר מידי בשביל לעבוד על תרגילים כאלה באימון ABC
לדעתי למתחילים התוכנית הכי טובה זה 5x5 דרופסטים בFBW בלי פיצולים ושטויות תשכח מפיצולים אפילו AB לשנה לפחות תוכנית עם פיצולים בחיים לא תביא לאותה כמות של היפוטרופיה אצל מתחיל אפילו עם פחות מ5 שנים ניסיון מתוכנית FBW ברגע שתתחיל ליפול על הרצפה אחרי סט של סקווטים (כשבכלל תזרוק את כל התרגילים המבודדים עם הכבלים) אז תוכל לעשות פיצולים כאלה
לא כל כך הבנתי חלק ממה שאמרת..תיכול להסביר יותר פשוט?
11-10-06, 14:43
תצוגה עם הדגמה
