|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-06, 14:19
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה מתחיל יותר מידי בשביל לעבוד על תרגילים כאלה באימון ABC
לדעתי למתחילים התוכנית הכי טובה זה 5x5 דרופסטים בFBW בלי פיצולים ושטויות תשכח מפיצולים אפילו AB לשנה לפחות תוכנית עם פיצולים בחיים לא תביא לאותה כמות של היפוטרופיה אצל מתחיל אפילו עם פחות מ5 שנים ניסיון מתוכנית FBW ברגע שתתחיל ליפול על הרצפה אחרי סט של סקווטים (כשבכלל תזרוק את כל התרגילים המבודדים עם הכבלים) אז תוכל לעשות פיצולים כאלה
__________________
 |
|
|
|
11-10-06, 14:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
