כאב חד בתאומים

[compex]

קראתי את הקישור (מודה שלא בעיון רב מידי כי אני קצת קצר בזמן) אבל אני יכול להגיד לך שבסה"כ אני מסכים עם כל מילה. וזה מאוד שונה ממה שאתה טוען. שם כתוב כדי לשפר את טווח התנועה ולפתח את הגמישות הדרושה יש להתמקד בגמישות דינמית מאשר סטטית.
כלומר שיש תהליך של הכנה שצריך להקפיד עליו, אבל בשביל לדעת אותו, צריך ללמוד בבית הספר הבנת הנקרא, מה שנראה שחלק גדול מהאנשים שמתאמנים לא ממש מבינים.

אתה יודע? תעשה בדיקה: תיתן לכל מי שנפצע בפציעה על רקע של אימון משקולות שאלון ותשאל אותו בנוגע להכנת השריר לפני אימון, תראה שאין להם מושג על מה אתה מדבר.
תיתן להם את המאמר הזה לקרוא ותראה שבמקרה הטוב יעיפו אותך חזרה לתא שלך.

מסכנה: פציעת ספורט ניתן למנוע אותה לרוב, באופן מתמטי. זאת נוסחה פשוטה:
הכנה, חימום, עבודה מבוקרת, שחרור, מתיחות, מנוחה.
פשוט.
אלא שצריך לדעת ולהכיר בשתי עובדות בסיסיות:
1. מה היכולות של הגוף שלך בלי קשר למה שרואים בתמונה של הסלב במגאזין.
2. להשלים עם העובדה שאין Instant Muscles ללא מחיר בהתאם.

שלך,

אריאל