|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-05-07, 14:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גם אני לא מצליח לישון
מלא פעמים אני מתעורר באמצע הלילה אני יכול לישון גג 6 שעות רצוף אבל זה לא מפריע לי אני בכלל כמעט לא עייף במשך היום וגם גודל |
|
|
|
06-05-07, 14:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לציין שאני ב 19 שעות שאני עד אוכל כל הזמן אוכל בריא וטוב כולל קזאין ושמן זית לפני השינה כך שכמעט 24 שעות הגוף שלי מקבל אוכל. |
|
|
|
|
|
06-05-07, 14:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל - כל הכבוד!
זאת באמת בעייה, וקשה לי להעיד עד כמה זה משפיע. אכן נסה להכניס יותר שעות שינה - צהריים כשיש איזה חלון, או אולי לפחות 6 שעות שינה בלילה(5 זה ממש מעט). מעבר לכך קשה לי להעיד עד כמה זה יפגע. אני מניח שהגוף גם מתרגל. בצבא לא הייתה לי בעייה לתפקד לאחר 3 שעות שינה. היום אם לא ישנתי 8 שעות בלילה אני מרגיש סחוט ולא מסוגל להתאמן. |
|
|
|
|
06-05-07, 14:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
