|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-06, 23:14
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
*בתרגיל שציינת האגוניסט הינו האיליו-פסואס, כופפי העמ"ש מתפקדים כמייצבים במפרק האגן במניעת Atp (סיבוב אגן לפנים). משמע הצגת התרגיל הנ"ל כמבודד לבטן היא טעות מקצועית. *בנוסף, העבודה אותה אתה מתאר מתאפיינת בכיווץ איזומטרי, עלייה משמעותית בכוח המירבי או לחליפין היפרטרופיה - לא תצא ממנה, לשם כך דרושה עבודה איזוטונית. נ.ב: ***מטח - מרכז לטכנולוגיה חינוכית. ***מתח - מוט אופקי המשמש לביצוע משיכה לפנים כנגד משקל הגוף. |
|
|
|
|
10-10-06, 23:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה במכון שלנו אין מדריכים כמוך..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
10-10-06, 23:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שהוא מדגים אפילו לא קרוב לאיך שזה צריך להעשות.
(נו מה אי אפשר להקטין תמונות :|). אני מגיע למצב הזה ואז מבצע הרמות רגליים. 
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
