|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-07, 16:46
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
לפותח הפוסט מה הנתונים שלך?משקל וגובה?וכמה ארוחות אתה אוכל ביום בנוסף לשייקים שאתה שותה?יש לך תפריט מסודר? |
|
|
|
|
05-05-07, 17:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מזה ש"ש?
היה לי סריוס מאס אבל בשביל לקבל פחות משלושים גרם חלבון אתה שם טון אבקה וזה לא הכי משתלם. כרגע אני גובה 1.75 שוקל 71, אין לי תפריט מסודר אבל אני אוכל כל יום אותו הדבר ולפעמים פה שם שינויים קלים. אני אוכל בערך 6-7 ארוחות ביום כולל פעמיים גיינר ואם מחשיבים איזה בננה ויוגורט כארוחה אז אולי אפילו 8 ארוחות. עליתי 15 קילו ב7 חודשים מאז שהתחלתי להתאמן ולקחת גיינר ולאכול. |
|
|
|
|
05-05-07, 18:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הכי איכותי
איזופיור מאס,
מוצר מעולה הרבה חלבון וללא לקטוז, מנסיון תוצאות מעולות |
|
|
|
|
05-05-07, 18:40
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
גיינר אמור להיות מורכב בעיקר מפחמימות, ולא דווקא מחלבונים. מקסימום תעשה מה שאני עשיתי, תערבב עם חצי מנת הגשה(כף אחת) חצי ליטר חלב, מוסיף עוד 16 גרם חלבון, ועוד 22 פחמימות. |
|
|
|
|
|
05-05-07, 19:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בשביל 16 גרם חלבון צריך חצי ליטר חלב וזה די מפוצץ, אני שונא את ההרגשה הזאת.
ושוב אני שואל מזה ש"ש? (מופיע בתגובה הראשונה). |
|
|
|
|
05-05-07, 19:30
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ש"ש - שיבולת שועל |
|
|
|
|
|
06-05-07, 21:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל השק השחור עולה 535 ואז שאתה בוחר טעם אז המחיר עולה ל555.... 
__________________
|
|
|
|
|
|
06-05-07, 21:51
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
