|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-06, 15:09
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה לי שהפרפר בחימום בחזה מיותר.... פשוט תעשה מתיחות ולפני התרגיל שראשון פשוט תעשה סט חימום עם משקל נמוך
בקשר לתוכנית בטן אז בטן היא בדיוק כמו כל שריר אחר הוא צריך מנוחה של 48 שעות-זאת אומרת שאל תעשה אותו בכל אימון אלא רק פעם ב2-3 אימונים... ובקשר לוידיאו הזה לפי מה שהבנתי אנשים לא אהבו אותו פה בפורום כי זה לא טוב לעבוד על הבטן 8 דקות רצוף בלי מנוחה משהו כזה אני חושב שעדיף במכון... |
|
|
|
10-10-06, 16:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מתכנן על 3 פעמים בשבוע יום כן-יום לא אז אפשר לעבוד על הבטן בכל אימון לא?
כי זה מנוחה של 48 שעות..ואין לי מושג למה הבטן מופיעה 3 פעמים שכל השאר רק פעם אחת. |
|
|
|
|
10-10-06, 21:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תגובות
 |
|
|
|
|
10-10-06, 21:17
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אה אתה יום כן יום לא? אז אפשר בטןכל אימון
אני הולך 3 ימים כן יום אחד לא אז חשבתי שגם אתה ככה לגבי התוכנית אני לא מבין בזה אני לא רוצה להביע דעה ולהטעות אותך |
|
|
|
|
10-10-06, 21:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-06, 21:29
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
