|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-05-07, 20:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ברור שהיא חשובה! אחת החשובות ביותררר!!!
אפילו אני יודעת=\ במהלך האימון, אתה הורס את השריר שלך, אתה מרים שמקלים גבוהים, ופשוט הורס לעצמך את השריר. אחרי האימון בזמן בזמן המנוחה והשינה השריר מתחיל לבנות אאת עצמו מחדש (כאן בה תהליך הגדילה שלו) והוא מתחיל לגדול, כדי להיות מוכן לאימון הבא, כדי שבאימון הבא לא תוכל להרוס אותו!!! לכן באימון הבא(לא באימון הבא אחרי מספר אימונים) משקל הזה כבר קל לך, ואתה מעלה משקל כדי שוב להרוס אותו! ומה בעצם בנה אותו במהלך השינה והמנוחה שלך? החלבונים!!! החלבונים אבני הבנייה שלך!! אתה חייב אחרי ההרס הזה של השריר, לספק לו מיד אבני בניין חדשות כדי שיוכל לבנות לך את השריר. מקווה שהבנת את הסיפור שלי:]
__________________
 
|
|
|
|
03-05-07, 20:49
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
לא רק אבני בניין לשריר אלא גם פחמימות למילוי מאגרי האנרגיה בגוף ויציאה מהמצב הקטבולי
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
