|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-05-07, 19:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל ארוחה ביום חשובה.
ועכשיו לא ניכנס לויכוח של 3 ארוחות ביום או 4 או 7.. פשוט מומלץ לא לוותר או לדלג על ארוחות ולא משנה מה המטרה חיטוב\מאסה תאכל כמו שצריך מתי שצריך וזהו ולגביי השאלה שלך כן חשובה במיוחד סביב האימון הגוף מאוד זקוק לאנרגיה והתפוח והשייק לא תמיד יכולים לספק לגוף את מה שהוא זקוק לו ביגלל זה אחרי זמן מה מומלץ לאכול ארוחה עשירה אבל אם פעם בה יוצא לך לאכול שעתיים אחרי ולא שעה אז לא קרה כלום,לא ירד אף סנטים זה בטוח,אבל מומלץ אחריי 40-60 דקות לאכול ארוחה טובה ולהמשיך בסדר היום ולא לוותר על זה או לידחות יותר מידיי.. |
|
|
|
03-05-07, 19:40
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ארוחה הזאת חשובה אם אתה לא רעב תאכל משהו קל לפחות כמו יוגרט,קוטג ובתור פחמימה ברנפלקס ,פרי , פריכות
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
