|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-06, 01:30
|
#38 |
|
חבר מתחיל
|
ישנו תרגיל שנקרא- כפיפות בטן בתלייה על מתח.
1. עם רגליים ישרות. 2. עם רגליים כפופות. תנסה ותהנה, לא לשכוח חזרות איטיות מאד- 4 עד 6 שניות. ובנוסף תגביר את האימון האירובי לאחר אימון האנאירובי. |
|
|
תצוגה בשכבות