כמה חשובה האחורה של שעה אחרי אימון?

DropDead · 03-05-07, 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trhetrhe

מקסימום חצי שעה אחרי אימון, אם לא אכלת אחרי האימון 50%-75% מהאפקטיביות של האימון יורדת!

אני חושב שהתבלבלת הוא לא מדבר על השייק עם הפחמימה המהירה
הוא מדבר על הארוחה שאחריה
וכן אתה יכול לאכול שעתיים אחרי זה .. אבל עדיף שלא יותר מזה

**Night_Wolf** · 03-05-07, 20:08

שעה אחרי השייק לא פחות ולא יותר

03-05-07, 20:08	#2
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	שעה אחרי השייק לא פחות ולא יותר