[בקשה] תפריט יומי.

m0she · 03-05-07, 16:04

בשביל להוריד אחוזי שומן אתה בהכרח תצטרך לרדת במשקל. בשביל להוסיף מסת שריר אתה תהיה חייב לעלות במשקל. עד אוגוסט הזמן קצר מאוד. אתה יכול להתחיל לעלות במסה , אבל אי אפשר לדעת מה יצא לך מזה. יכול להיות שלא תעלה בהרבה שומן ואז תוכל להמשיך לעלות עד אוגוסט. אם תשמין , תצטרך להתחיל לחטב לפני אוגוסט.
תעשה עליה מתונה במסה , 200-400 קלוריות מעל התחזוקה. תקרא מדריכים באתר בשביל להבין איך לבנות תפריט לעליה במסה ואיך להתאמן.

בהצלחה.

03-05-07, 16:04	#1
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	בשביל להוריד אחוזי שומן אתה בהכרח תצטרך לרדת במשקל. בשביל להוסיף מסת שריר אתה תהיה חייב לעלות במשקל. עד אוגוסט הזמן קצר מאוד. אתה יכול להתחיל לעלות במסה , אבל אי אפשר לדעת מה יצא לך מזה. יכול להיות שלא תעלה בהרבה שומן ואז תוכל להמשיך לעלות עד אוגוסט. אם תשמין , תצטרך להתחיל לחטב לפני אוגוסט. תעשה עליה מתונה במסה , 200-400 קלוריות מעל התחזוקה. תקרא מדריכים באתר בשביל להבין איך לבנות תפריט לעליה במסה ואיך להתאמן. בהצלחה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org