|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-06, 21:54
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז תעשה אם מישקולות אתה תרגיש בהבדל אם אתה סם מישקולות אתה יודע לא בטוח שתצליח לעשות 10 חזרות אבל 6 חזרות אתה תצליח אם 2.5 קל ינו אתה מצליח לעשות שלוש סטים של 10 תעלה ל 5 קילו עד שיצא לך פחות או יותר סטים של 8 - 10 ובסט האחרון שיהיה לך ממש קשה ליגמור לפחות זה מה שאני עושה ויוצא לי בן :):):):) |
|
|
|
|
09-10-06, 22:04
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אמממ אז התוכנית שלי תלך ככה?: מקבילים 3 סטים של 10 עם משקל אם אני מצליח לחיצה צרפתית 12,10,8,6,6(זאת אומרת שאני ארד במשקלים בהרבה בגלל המקבילים) ואז לחצת חזה צר 4X10 נו ככה איך זה נראה? |
|
|
|
|
|
09-10-06, 23:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמות סטים מפלצתית
__________________
|
|
|
|
|
10-10-06, 03:03
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מקפיץ
נו מה דעתכם על השינוי ביד האחורית? |
|
|
|
|
10-10-06, 03:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ניראה לי טוב גם לי יש סדר כזה באימון ואני מרגיש אם זה אחלה וכן אני למשל מגיע לכשל ברוב המכשירים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
