|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-05-07, 21:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1.לפי מה שאני זוכר זה נכון ובכלל כאשר השרירים מגיעים לרוויה אין צורך ביותר מ 3-5 גרם ביום כדי להשאיר את הרוויה בשרירים במקסימום,פשוט השאר יומר לקריאטינין.
2)פשוט כך 5 גרם(כפית שטוחה) חצי שעה לפני האימון וביום רגיל איך שאתה מתעורר ושלום על ישראל.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
02-05-07, 21:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח רוצים שיגמר כמה שיותר מהרר
תיקח שעתיים לפני אימון פעם אחת ואתה מסודר עלי עבד פצץ ככה  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
